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我是高中学生,晚上10点下晚自习,喜欢健身,想问问晚上10多健身有什么坏处

4个月前

详细问题描述及疑问:期待您的答案,千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心 !

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4个月前

晚上10点后不可以运动了,因为运动后兴奋了影响睡眠。如果睡的太晚影响健康及第二天工作,等于加班了,对身体不好。  提示:散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

匿名网友
4个月前

这个时间健身,容易影响睡眠,身体很亢奋。同时最肝脏也不好。

匿名网友
4个月前

没有什么坏处,不过这个时间练完就应该睡觉了,所以要注意运动的强度和时间。时间不要过长,强度不要太大,不要影响第二天的学习

匿名网友
4个月前

晚上很晚了对肝不好,尽量早睡。

匿名网友
4个月前

累一天会更累的

匿名网友
4个月前

坏处就是错过了最佳睡眠时间,不过健身总好过打游戏上网看电视

匿名网友
4个月前

晚上10点健身不影响睡眠就行了。


匿名网友
4个月前

时间长了会造成器官的损伤,毕竟不符合生理

追答 : 这时候拉伸比其他的要好

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