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小腿肌肉怎么减

我本来腿挺细的,但因为小腿肌肉,腿显得特别粗,都没穿过短裙 匿名网友 8个月前

详细问题描述及疑问:期待您的答案,感谢你,我会记得你对我的好的 !

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8个月前

有氧运动是可以消耗脂肪的运动,比如说慢跑、跳绳、游泳、登山等,肌肉腿比较难减,最好能通过按摩减。

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匿名网友
8个月前

去进行健步,每天走10公里,长期坚持,持之以恒,定会瘦下小腿的。

匿名网友
8个月前

这个问题我也问过我教练,她说大腿能瘦下来、小腿基本不会改变什么的。小腿上本就什么脂肪,大部分的都是肌肉了。只能通过锻炼后拉伸跟腱连接小腿上的比目鱼肌跟腓骨肌(小腿左右两边大块的肌肉)来达到目的,没有长长期的锻炼拉伸也是没有用的,可是长期锻炼拉伸了效果也不大,但有型 0.0 。所有说基本不会改变什么的。

匿名网友
8个月前

如果是肥肉,可以跑步以及腿部运动变结实,如果是肌肉,那真的很难减

匿名网友
8个月前

如果你没有长期刻意做过腿部力量的话,那你所说的腿粗基本上还是脂肪造成的。减脂只有一个方法,那就是去做有氧。跑步、健步、单车、游泳都是不错的减脂方法。但一定要注意有氧运动时间不要少于四十分钟,而且是在固定的强度下的四十分钟。最后还要再说一下,减脂只能是全身性的,全身的体脂率下降了,身体各部位该细的也就细了

匿名网友
8个月前

跑步,跑步,跑步,多跑步。

匿名网友
8个月前

坚持有氧运动不低于40分钟,一定要坚持@若能加做有氧无氧相结合的运动效果更佳!

匿名网友
8个月前

有氧运动频繁做就可以减肌肉

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